[...] 14 niedziela, 1.12.2012 Kenpo Dziwny dzień. Na śniadanie owies + mleko i żurawina II śnaidanie w tchibo (ciasto + kawa) Obiad w burger kingu. Kolacja w KFC. :)) Wróciłem do domu ok. 22 i... zrobiłem trening. Podczas robiena p90x mam to uczucie, którego brakowało mi przez te wszystkie lata (siłownia, ćwiczenie w domu, inne treningi). Gdy nie [...]
siema dzis dzien treningowy,pogoda była fatalna to tak sie kreciłem po domu,troche w miescie byłem w pracy na testowaniu(bo kase na miech o trzeba) troche pojezdziłem rowerem i jakos zleciało dieta trzymana w 100%,wiec przechodze do konkretow Dieta 8.40 płatki owsiane mleko jajka kakao cynamon orzechy włoskie 13.00(bo byłem na tym tescie i nie [...]
[...] mleko,ryz,kasze,miecho i takie tam duperele a i kupiłem herbate mrozona pije ja bo mało wegli 0,1g w 100g wiec prawie nic),troche w nowej pracy na testowaniu,potem w domu siedziałem bo na polu nic nie bedzie robił(mam troche roboty koło domu:drzewo do ciecia,malownia troche i takich dam dupereli),bo cały czas pada żłym taki na pogode [...]
[...] fryzjerka wiec mam za free naturalnie na 1mm) wrociłem poszedłem na grzadki po warzywka potem gogotowałem sobie posilki i obiad dla reszty miałem spokój bo byłem w domu tylko z psem tak sie platałem koło domu troche posprzatałem ponaprawiałem drobne rzeczy w domu i potem do miasta na zakupy i na siłownie potem wrociłem zjadłem na kompa [...]
[...] nie lubisz. Spróbuj może stopniowo wprowadzać warzywa. Codziennie po kawałeczku więcej. Po jakimś czasie sama się zdziwisz. Co do głodu, ja mam odwrotnie. Bez śniadania to z domu nie wyjdę, w pracy też mam apetyt. Za to a w domu potrafiłam zapomnieć że kolację trzeba zjeść, bo nie było czasu. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-09 22:25:10
[...] diagnoza: zapalenie płuc... w szpitalu drugi pediatra, stwierdził, że on nie slyszy żadnych szmerów w płucach i po zrobieniu rezonansu, stwierdził, żewysła nas spowrotem do domu, że tam ma się mała kurować... Jest też ogromny pozytywny aspekt tego dna, otóż dostałem pracę w laboratorium, także jaram się na maksa, nowe wyzwania, nowe [...]
Jeżli masz możliwość, to myślę, że warto zainwestować. Zobacz, Iza ćwiczy tylko w domu, a jakie efekty Pytanie tylko o mobilizację, czy w domu zmusisz się, aby ćwiczyć? A tak poza tym, to witam, bo chyba jeszcze u Ciebie nie pisalam w dzienniku. Masz bardzo ladną sylwetkę, która już teraz jest wg mnie ok, ale jak trochę popracujesz, to już w [...]
Anita, ja również ćwiczę tylko w domu. Na początku marudziłam,że tyle mi czasu ucieka przy zmianach obciążeń, ale ponieważ na siłownię nigdy nie chodziłam, nie miałam świadomości, że tam też łatwo nie jest.....albo ktoś zakosi sztangę, albo zajmie rowerek....(i wtedy trzeba niektóre ćwiczenia odpuścić albo zamieniać)... noooooo ciągła walka Nasza [...]
Wlasnie sie dzisiaj dowiedzialem ze na 100% bede mial rame od kony staba z 2001 roku pod koniec listopada Musze wyslac zaliczke i koles mi ja dostarcza do domu - ramka prawie nowa jezdzona kilka razy (nie ma nawet zadnych sladow obdrapan , widzialem dokladne zdjecia ) . Amorka ma oczywiscie fox'a RC Do tego zmienilem zdanie i koles mi przywozi [...]
[...] to w dodatku zarost jest gęsty i twardy, tak, że po 3 goleniach maszynka za 4 zeta, nadaje się ona do wyrzucenia. Do tego dochodzi u mnie wrażliwa skóra i to wszystko zmusiło mnie to zapuszczenia brody, która muszę podcinać co 4-5 dni bo w domu słyszę bez przerwy jaką masz dużą brodę, idź ją przytnij .... Może ktoś bez zarostu chce się zamienić?
[...] na nowy art. Mysle, ze bedzie przydatny w tym dziale Postaram sie dzis go napisac EDIT: juz wstawilem do dzialu ...duzo osob poza treningami w klubie trenuje u siebie w domu (majac do tego sprzet). Co myslicie aby powstal temat gdzie kazdy moglby wstawic zdjecia gdzie trenuje poza klubm oraz jakies filmy z treningow, a takze moglyby byc tam [...]
[...] ze ktoś odpowie na moje pytania zadana kilka postów wcześniej ? Mianowicie nie wiem na co mam zastąpić ćwiczenia: z treningu A: B2, C1, C2 z treningu B: C2 Posiadam wyciąg w domu ale tylko górny. Również mam sztangę, sztangę łamaną, gryfy do hantli i dostępne obciążenie do 130 kg. Miska.... no i tu się zaczyna, zaraz zostanę zlinczowana. Do [...]
[...] sama nie wiem, dostalam lekkiej paranoi, bota osoba miala kiedys bulimie i mówiła, ze na tym polega redukcja, żeby się glodzic... Od miesiaca w ogole nie mam ruchu, jestem w domu caly czas, bo ucze sie zaocznie, leze i chora sie czuje, nie umiem kompletnie ulozyc diety, czuje sie zatruta i chora, potrzebuje oczyscic organizm, ale nie wiem juz, [...]
[...] pizza, parówki, naleśniki, pierogi i takie tam wyjazdy do rodziny np.na tydzień,dwa u której nie da się wyjść po zjedzeniu całego obiadu złożonego z 10 dań. Do tego u mnie w domu je się dużo, tłusto, wszyscy są łakomczuchami wraz ze mną ;p Także przy diecie 2000 kcal kiedy sama się odżywiałam podczas roku akademickiego wejście na takie ilości [...]
/SFD/Images/2015/12/31/829604ddadf948cfb17c5555ad1ce593.jpg Czwartek - Witam w nowym roku :) wszystkie siłki zamkniete u mnie :<. W domu poszło 40 minut skakanki + 10 serii brzucha :) = litra potu mniej . Jako że już nie długo zostało do konca testu trzeba poszaleć, żeby lipy nie było. Dieta : 600-800g mięsa, nie wiem dokładnie bo panna robiła [...]
No apetyt masz, ale to tez zalezy od rodzaju i przygotowania jedzenia, ja w domu zaledwie na porcje wciskam po 200g kury a pojde do restauracji, gdzie mi to zrobia na grilu z warzywami, bajerami i moge jesc i jesc, dzis juz 2x w restauracji bylem, i 2x stejk po 400g a tu dopiero poludnie.. a w domu to bym nie zjadl.
[...] 3a stoi w miejscu madafakier 3b sprobuje 25kg nastepnym razem ale boje sie ze bede szarpac odwlokiem zamiast plecami pracowac. Sprobujemy, zobaczymy :-D Rozciaganie -10' +w domu joga 35' /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5958449a250f4f27bcc6f14f652e44d9.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13904126dcde4efb837da9c746384bcb.png Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu [...]
[...] na dwóch biegach, ale bez gps, relaksacyjnie :-) Pół dnia na świeżym powietrzu, nie zaplanowałam porządnie michy i musiałam się wspomóc prochem po powrocie, bo nic w domu nie miałam na szybko. MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: 1/2cukinii, 3pomidory, cebula, 2ogorki gruntowe Napoje: woda, herbata owocowa [...]
P90X DZIENNIK
